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작성일 : 18-12-27 13:29
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신장에 좋은 식품4
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▒ 글쓴이 :
원장 이재*
 조회 : 2,261
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환우여러분~
안녕하세요. 보손한의원 입니다.
미세먼지가 사라지고 다시 추위가 찾아왔습니다.
12월은 신장을 잘 관리해야 겨울을 건강하게 날 수 있습니다.
상대적으로 수분 섭취량이 부족한 겨울철에는 신장 및 요로에 문제가 발생할 수 있습니다. 그럼 신장 및 요로에 좋은 식품 4가지 붉은피망, 양파, 양배추, 블루베리를 소개해드립니다.
붉은피망은 칼륨함량이 낮고 비타민 C, A, B6, 엽산 및 섬유의 훌륭한 공급원입니다.
양배추는 몸에 해로운 활성산소를 없애주고 심혈관 건강과 암으로 지켜주는 피토케미컬이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C, B6, 엽산이 많으며 칼륨이 적게 들어 있습니다.
양파는 칼륨이 적고 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 도움이 되는 미네랄인 크롬이 풍부합니다.
블루베리는 항산화 작용을 하는 식물 영양소 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 푸른색을 띠며, 염증을 감소시켜주는 천연화합물도 들어있습니다. 또한 비타민 C의 함유량이 높고 산화방지제 또한 풍부합니다.
그럼 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되세요~
이상 보손한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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